- Tief und bewusst atmen, bis Sie sich wieder gut fühlen
- An die frische Luft, Kopf lüften, Herz öffnen und eine Runde hüpfen
- Sich gedanklich mit seiner Ich-Fühle-Mich-Besser-Farbe verbinden
- Wasser trinken (ohne Kohlensäure)
- Lachen oder einfach Mundwinkel hoch
- Einen Edelstein in der Hand halten
- Sich gedanklich unter einen Wasserfall stellen
- Mit beiden Beinen fest auf dem Boden stehen
- Sich eine Pflanze holen, echt oder im Gedanken
- Einen guten Schlafplatz wählen
